MES APPROCHES
Les objectifs de la psychothérapie sont nombreux.
meilleure connaissance de soi ◦ meilleure gestion de vos émotions et du stress ◦
apaisement ◦ sensation de liberté ◦ humeur plus stable
◦ amélioration du sommeil ◦ regain d’énergie ◦ vie plus saine ◦ regain de contrôle ◦
maitrise de vos compulsions ◦ action en cohérence avec vos valeurs
◦ meilleure affirmation de soi ◦ lâcher prise ◦ obtention d’un diagnostic ◦
connaissance du trouble ◦ meilleures relations ◦ outils thérapeutiques réapplicables.
“Make the best use of what is in your power, and take the rest as it happens. Some things are up to us and some things are not up to us.
Our opinions are up to us, and our impulses, desires, aversions—in short, whatever is our own doing.
Our bodies are not up to us, nor are our possessions, our reputations, or our public offices, or, that is, whatever is not our own doing.”
Epictetus
La psychothérapie, c’est pour qui ?
Il n’y pas de bonnes ou de mauvaise raison de consulter un psychologue.
La psychothérapie vous permettre d’apprendre à gérer un trouble, à mettre en place de stratégies de résolution de problème, de vous libérer de schémas de pensée ou de comportement qui vous nuisent, de travailler sur votre développement personnel, favoriser un mieux-être.
Les thérapies cognitives et comportementales.
La thérapie cognitive et comportementale est reconnue scientifiquement pour son efficacité pour le traitement d’un grand nombre de troubles.
La TCC est une forme de thérapie brève basée sur le principe de l’apprentissage et se focalisant sur le moment présent. Elle favorise la mise en place de solutions concrètes.
En TCC on suit l’idée d’une collaboration entre le thérapeute et le patient : les consultations sont un réel lieu d’échange.
La thérapie de l’Acceptation et du Changement.
La thérapie de l’Acceptation et du Changement (ACT), la Psychologie Positive et la thérapie existentielle permettent de repérer vos sources de sens, vos ressources psychologiques et vos valeurs.
Travailler ses axes vous permettra d’accéder à vos aspirations.
La thérapie comportementale dialectique.
La thérapie comportementale dialectique est complémentaire à la TCC.
Elle s’adresse aux personnes cherchant à apprendre à réguler leurs émotions et se sortir de schémas dysfonctionnels.
Il s’agit d’une thérapie référence pour soigner les troubles de la personnalité.