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libre
Par des méthodes concrètes, travaillons divers piliers de la santé.
La santé est la chose la plus importante d’une vie équilibrée. Sans elle, vous serez plus facilement déstabilisé en cas de situations problématiques.
La définition de la santé est vaste, comprenant plusieurs piliers sur lesquels nous pouvons travailler ensemble : les habitudes alimentaires, l’activité physique, le sommeil, la sexualité, la gestion du stress.
BIENFAITS
DE LA
PSYCHOTHÉRAPIE
Les résultats positifs souvent associées à la psychothérapie sont :
le fait d’adopter une meilleure santé,
avoir une meilleure connaissance de soi,
une meilleure gestion de vos émotions et du stress,
un apaisement,
une sensation de liberté,
une humeur plus stable,
une amélioration du sommeil,
un regain d’énergie,
une vie plus saine,
un regain de contrôle,
une maitrise de vos compulsions,
la mise en place d’actions en cohérence avec vos valeurs,
une meilleure affirmation de soi,
un lâcher prise,
l’obtention d’un diagnostic,
une meilleure connaissance de son trouble,
de meilleures relations,
des outils thérapeutiques réapplicables.
▽MES
APPROCHES◁◀︎
◤ Thérapies Cognitives et Comportementales
Les thérapies cognitives et comportementales sont reconnues scientifiquement pour leur efficacité pour le traitement d’un grand nombre de troubles.
La TCC est une forme de thérapie brève basée sur le principe de l’apprentissage et se focalisant sur le moment présent. Elle favorise la mise en place de solutions concrètes.
En TCC on suit l’idée d’une collaboration entre le thérapeute et le patient : les consultations sont un réel lieu d’échange.
Thérapie ACT ◥ Engagement et Acceptation
La thérapie de l’Acceptation et du Changement est un axe des thérapies cognitives et comportementales.
Elle rejoint d’autres approches que j’affectionne tels que la Psychologie Positive et la thérapie existentielle.
Ces courants sont axés sur le changement, et permettent de repérer vos sources de sens, d’aller puiser dans vos ressources et vos valeurs pour construire une vie meilleure à la hauteur de vos aspirations.
◤ Thérapie Comportementale Dialectique
La thérapie comportementale dialectique est complémentaire à la TCC.
Elle s’adresse aux personnes cherchant à apprendre à réguler leurs émotions et se sortir de schémas dysfonctionnels. Elle focalise notamment sur la régulation émotionnelle, des techniques cognitives et la gestion de crise.
Il s’agit d’une thérapie référence pour soigner les troubles de la personnalité, par exemple le trouble de la personnalité borderline.
Meaning in life ◥
(ou)
Thérapie existentielle
L’absence, la perte de sens ou la quête de sens peuvent être à l’origine de nombreuses difficultés psychologiques : anxiété, dépression, addictions, problèmes d’alimentation, etc.
Avec l’émergence des réseaux sociaux, nous nous comparons de plus en plus aux autres.
Les questionnements existentiels font parties de la nature humaine et peuvent être inspirants comme anxiogènes. Il est donc évident pour moi de proposer un accompagnement sur le sens de la vie.