les bienfaits
de la
PSYCHOTHÉRAPIE
Une meilleure santé
meilleure connaissance de soi
meilleure gestion de vos émotions et du stress apaisement
sensation de liberté
humeur plus stable
amélioration du sommeil
regain d’énergie
vie plus saine
regain de contrôle
maitrise de vos compulsions
action en cohérence avec vos valeurs
meilleure affirmation de soi
lâcher prise
obtention d’un diagnostic
connaissance du trouble
meilleures relations
outils thérapeutiques réapplicables.
“Quand quelqu’un désire la santé, il faut d’abord lui demander s’il est prêt à supprimer les causes de sa maladie. Alors seulement est-il possible de l’aider.”
Hippocrate
MES MÉTHODES
Un psychologue doit se former, au delà des méthodologies et connaissances de base, à des techniques psychothérapeutiques.
J’ai choisi une approche médicale, scientifique, concrète et validée : les thérapies cognitives et comportementales et diverses déclinaisons qui en relèvent.
Mes outils de base sont ainsi, l’entretien clinique, l’entretien motivationnel, l’entretien en addictologie, l’analyse fonctionnelle. C’est en fonction de votre problématique que nous développons des exercices spécifiques adaptées à votre situation.
TCC
Les thérapies cognitives et comportementales sont reconnues scientifiquement pour leur efficacité pour le traitement d’un grand nombre de troubles.
La TCC est une forme de thérapie brève basée sur le principe de l’apprentissage et se focalisant sur le moment présent. Elle favorise la mise en place de solutions concrètes.
En TCC on suit l’idée d’une collaboration entre le thérapeute et le patient : les consultations sont un réel lieu d’échange.
ACT
La thérapie de l’Acceptation et du Changement est un axe des thérapies cognitives et comportementales. Elle rejoint d’autres approches que j’affectionne tels que la Psychologie Positive et la thérapie existentielle. Tous ces courants sont axés sur le changement, et permettent de repérer vos sources de sens, d’aller puiser dans vos ressources et vos valeurs pour construire une vie meilleure à la hauteur de vos aspirations.
TCD
La thérapie comportementale dialectique est complémentaire à la TCC.
Elle s’adresse aux personnes cherchant à apprendre à réguler leurs émotions et se sortir de schémas dysfonctionnels.
Il s’agit d’une thérapie référence pour soigner les troubles de la personnalité, par exemple le trouble de la personnalité borderline.
Par des méthodes concrètes,
nous pouvons travailler sur des divers piliers de la santé au sens large.
La santé est la chose la plus importante d’une vie équilibrée. Sans elle, vous serez plus facilement déstabilisé en cas de situations problématiques.
La définition de la santé est vaste, comprenant plusieurs piliers sur lesquels nous pouvons travailler ensemble : les habitudes alimentaires, l’activité physique, le sommeil, la sexualité, la gestion du stress.
