Déroulement des consultations
Consulter un psychologue peut susciter des questions ou des hésitations. Cette page vous explique comment se déroulent les consultations, de la première rencontre au suivi, dans un cadre bienveillant et confidentiel.
Mon approche thérapeutique
Mon approche est orientée vers le changement et fondée sur une base scientifique. J’utilise principalement les thérapies cognitives et comportementales, reconnues pour leur efficacité.
- exercices pratiques
- thérapie d’exposition
- régulation émotionnelle
- auto-observation
- apprentissages concrets du quotidien
Comment se déroule un suivi ?
01 — Première consultation
Un premier échange pour comprendre votre situation, votre demande et poser un cadre sécurisant.
02 — Phase d’évaluation
Nous explorons ensemble la problématique, les facteurs de maintien, les difficultés rencontrées et les premiers objectifs.
03 — Travail thérapeutique
Nous définissons les axes de travail et les premières expérimentations à réaliser dans votre quotidien.
04 — Suivi et ajustements
Les séances permettent d’observer les évolutions, d’ajuster les exercices et d’avancer progressivement selon votre rythme.
Pourquoi consulter ?
Anxiété · Stress · Difficultés émotionnelles · Schémas répétitifs · Sexualité · Troubles alimentaires · Perte de sens · Changements de vie
Psychologue ou psychiatre ?
Le psychiatre est un médecin spécialisé en santé mentale, pouvant prescrire un traitement médicamenteux.
Le psychologue est formé à la psychothérapie et à l’évaluation psychologique, sans prescription médicale.
Ces approches sont complémentaires. Selon les situations, la prise en charge la plus appropriée peut être psychologique, médicale, ou une combinaison des deux.
Prendre rendez-vous
Si vous souhaitez engager un travail thérapeutique ou simplement faire un premier point, vous pouvez prendre rendez-vous directement en ligne.